香氛造境

人活在這個世界上，總會遇到各種看不順眼的人、各種煩人的事，

所產生的反應與情緒，我們如何在這樣的情況下好好過日子才能成為我們的助力，

這就是每個人的課題。自楊世華老師開課以來，許多學員都想問：

「面對心情、壓力，甚至是創傷時，該如何用精油調整自己的情緒呢？」

讓小編和你一起，一步步抽絲剝繭吧！

何謂心情？

心情，是生理再自然不過的反應，

藉由我們的五感(用冒號)看到的、聽到的、聞到的、嚐到的、摸到的想表達的，

會刺激我們產生正面與負面，兩種完全相反的情緒。

雖然「心情」是正常的，但令人困擾的是，若一個人常陷於負面情緒(令人不舒服的心情)，

那種想逃脫卻又被綑綁的感覺，真的會將人逼得無處可逃！

瞭解六大負面情緒－你碰到下列屬於哪一種情況？

1.生離死別心痛欲碎

人生總不免要經歷生離死別，雖是常有，卻永遠無法習以為常。

有一句話甚至這麼說：「我自己不怕死，但絕對不希望自己身邊重要的人死。」

不論是親朋好友的過世，或與相愛的另一半分手，都讓我們感受到悲傷、害怕、失落。

2.緊張擔憂焦慮

想像一下，台上主持人正介紹下一位出場的演講者，而那個人就是你！

醫生拿著報告書，神情嚴肅，下一秒就要開口分析你的身體健檢報告！

國中二年級的孩子總是晚歸、忤逆，萬一他一直這樣下去怎麼辦？

這些都屬於緊張、焦慮的負面情緒。

3.低落失去快樂

望著眼前的美景美食美酒，也無法讓人感到放鬆開心。

要跟好朋友碰面，本該是歡樂的場合，卻只覺得不想出門……

這類失去自信陽光、失去快樂的感覺，說明了你正處於低落的負面情緒。

4.彷徨失措氣餒沮喪

同時被三個工作錄取，完全沒有開心的情緒，

反而躊躇不決，不知道去哪一個工作才是正確的……

理財專員要我這樣投資，但萬一連本金都拿不回來怎麼辦？我該選另一個銀行的專員嗎？

不知道男朋友喜不喜歡自己做的決定…不知道男友在想什麼……

這一類彷彿忽然失去判斷力、無止盡的猶豫、看不清方向的感覺，也屬於負面情緒的一種。

5.無力感失去生命力於是感覺到無精打采、苦惱、冷漠

這一種負面情緒較常在重症病人身上發現，

他們每天睜開眼第一個跑進腦海的情感就是絕望、對人生感到乏味，

也許認為自己一事無成，但也懶得關心外界的事物，活得鬱悶又絕望。

6.烏雲人不滿生氣苦澀

這一類人肯定你我都不陌生，他們別人總是讓你不滿意，

一開口就是抱怨和苛刻，別人老是覺得別人不了解自己你，

將自己身上一切的害你不順遂又生氣都推給他人，把大家搞得烏煙瘴氣

這樣的人心裡充滿負面情緒，也容易傳染影響給他人。

認識完六大類負面情緒後，來看看負面情緒的產物－「壓力」吧！

何謂壓力？

壓力緊緊跟隨負面情緒而來，當負面情緒沒有好好釋放，累積下來就會產生壓力。

我們來想像一個許多人都有過的經驗 :

失戀後還是得上班，所以習慣性地壓抑了難過的情緒，

將一切精力都投注於工作上，以為自己可以在不知不覺中度過失戀的情緒，

但事實是，這個「難過」的情緒已經「定居」在你的腦海中，

讓你快樂不起來、成為潛在的壓力。

可見，如果前期沒有好好處理負面的心情，

對你的影響將會像漣漪一樣不斷擴散，所以當負面情緒已經出現時，就應該努力化解它。

以免最後演變成「創傷」，例如身心問題（恐慌、焦慮、憂鬱、創傷等……）。

何謂創傷？

除了上述的壓力得不到釋放時，會演變成創傷之外，

要是突然出現強烈的心情衝擊時，

我們沒辦法消化這強大、快速的轉變，也會產生創傷。

當創傷產生了，就不是單靠親朋好友安慰、陪伴就能化解了，

例如一個人曾經被霸凌，或曾經歷溺水、車禍、地震、被家暴…等事件，

這樣的恐懼會隱藏在你不知道的地方，

即使一般時候你能正常生活，但創傷總會毫無預警地出現，

煩擾你的生活，讓你離快樂愈來愈遠。

看完了這些心情分析後，你更了解自己了嗎？

負面情緒、壓力和創傷，是身為有感情的人就會有的問題，

如果你覺得自己正為此所困，千萬不需感到孤單！

若您已經有這些心情的起伏，請不要忽略它；

若你已經知道自己身陷在這些階段，若想知道哪些精油能調整負面情緒，

讓楊老師幫您客製化調配解決您個人情緒問題的精油。

楊世華老師資訊

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